為何心臟健康至關重要：來自詹姆斯·迪尼科蘭托尼奧博士的見解

心臟健康是我們整體福祉的重要基礎。在過去的15年裡，我致力於心血管研究，發掘能讓人們做出明智心臟健康選擇的見解。作為藥學博士及國際知名的心血管專家，我已在同行評審的醫學期刊發表或合著超過250篇論文，且被引用超過一萬次。我的目標是將這些研究轉化為簡單且可行的日常步驟，幫助人們保護心臟。我很幸運能有這樣的機會，並感謝在Instagram上擁有超過300萬粉絲，透過該平台提供簡單易懂的健康知識。

我有幸參與全球心血管健康的討論，曾作為嘉賓出現在國家電視節目，並被《Men’s Health》、《紐約時報》和BBC新聞等主流媒體報導。我也撰寫了暢銷書籍，如《The Salt Fix》、《Superfuel》和《The Longevity Solution》，挑戰傳統心臟健康與營養觀念。但無論在哪個平台，我的熱情始終如一：幫助人們了解日常習慣如何顯著影響心血管健康。

詹姆斯·迪尼科蘭托尼奧博士的心臟健康支柱

經過多年專注的研究與臨床經驗，我確立了幾項預防心臟病及維持最佳心臟功能的核心原則。以下是一些最具影響力的見解：

1. 鹽分在心臟健康中的角色

我探討過最具爭議的話題之一是鹽分與心臟健康的關係。我的研究顯示，我們常聽到的「低鹽」建議並不適用於所有人。事實上，對大多數人來說，適量攝取鹽分對於維持適當水分、最佳神經與肌肉功能，以及健康血壓水平是必需的。過度限制鹽分反而可能導致負面結果，如三酸甘油脂升高、壓力荷爾蒙（如腎上腺素和去甲腎上腺素）增加、動脈硬化荷爾蒙（如腎素、血管收縮素II和醛固酮）上升，以及胰島素阻抗等。

我們的身體有複雜的機制來調節鹽分平衡。對於不對鈉敏感的人來說，天然鹽分來源是有益的，尤其是在搭配營養豐富的飲食時。關鍵在於平衡：將鹽分與富含鉀和鎂的飲食結合，這兩種礦物質皆有助於心血管健康。

2. 心臟健康的營養強化劑

心臟健康與營養密切相關。除了鹽分外，像是omega-3脂肪酸、鎂、硒、銅、錳和輔酶Q10等營養素，在維持心血管功能中扮演關鍵角色。omega-3脂肪酸存在於肥魚和某些植物來源中，以其抗發炎特性及支持心臟健康、降低三酸甘油脂的能力而聞名。

鎂是另一種重要礦物質，對心肌收縮、能量產生及血壓調節至關重要。不幸的是，由於現代農業方式和不良飲食習慣，許多人缺乏鎂。輔酶Q10是一種強效抗氧化劑，對心臟細胞的能量產生非常重要，且服用他汀類藥物的人常常會缺乏。將這些營養素納入日常生活，有助於積極支持心臟健康。

3. 斷食與自噬的科學

間歇性斷食已成為促進心臟健康的強大工具。當我們斷食時，身體會啟動一種稱為自噬的細胞過程，將受損細胞回收並清除。這不僅改善細胞功能，還能減少發炎並促進長壽。我的研究強調斷食如何透過優化血脂、降低血壓及改善代謝健康來有益心臟健康。

斷食應以謹慎態度進行，確保在進食期間仍滿足營養需求。這種健康方式讓心臟能從斷食期間發生的再生過程中受益，對許多人來說是一種實用且有效的策略。

4. 破解常見的心臟健康迷思

我的職業生涯也致力於破解心血管健康領域長久存在的迷思。其中最普遍的誤解之一是飽和脂肪總是有害的。雖然某些類型的飽和脂肪確實可能對心臟健康產生負面影響，但像椰子油和草飼奶油等天然飽和脂肪來源，適量攝取反而有益。它們提供身體用於能量和荷爾蒙生成的健康脂肪，作為均衡飲食的一部分，有助於整體健康。

此外，膽固醇是心臟病主要元凶的觀念已過時。新興研究顯示，發炎和胰島素阻抗才是更重要的因素。管理壓力、獲得優質睡眠，以及維持低加工糖和種子油的飲食，都是控制發炎和支持心臟健康的關鍵步驟。

為何IM8與我的使命契合

加入IM8的科學顧問委員會，是我對循證健康力量信念的見證。IM8致力於使用臨床支持的成分和創新技術，這是我引以為傲的支持。其嚴謹的產品配方方法，結合第三方檢測和臨床試驗，確保其補充品真正產生效果。

例如，IM8的每日終極必需品含有臨床劑量的輔酶Q10，這對心臟健康、能量產生及整體心血管功能至關重要。這是少數確保成分使用於經證實有效劑量的補充品之一。這與我的研究及致力於透過適當營養讓心臟健康普及的目標完美契合。

IM8團隊對品質、透明度及長期健康的重視，與我賦能人們掌控心臟健康的使命不謀而合。我們共同努力，利用最新研究引導人們邁向更健康、更有活力的生活，實現真正的影響力。

詹姆斯·迪尼科蘭托尼奧博士是心血管研究科學家、藥學博士，並擔任IM8科學顧問委員會成員。他在心臟健康與營養領域的專業知識，推動IM8致力於提供頂級、科學支持的健康解決方案。